Penyebab dan gejala penyakit hipertensi yang Harus Anda Ketahui

Apa itu penyakit hipertensi? Penyakit ini biasa dikenal dengan darah tinggi yang merupakan kondisi kekuatan aliran darah pada dinding arteri cukup tinggi. Kebanyakan orang sering tidak menyadari bahwa mereka terserang tekanan darah tinggi.

Bagi anda yang belum tahu, maka anda bisa melakukan pemeriksaan ke dokter dan untuk orang dewasa sangat dianjurkan memeriksa tekanan darahnya sekali dalam lima tahun. Karena tekanan darah berubah dari waktu ke waktu dan juga sangat dipengaruhi oleh aktivitas yang dilakukan oleh jantung.

Penyebab penyakit hipertensi

Beberapa faktor yang menyebabkan seseorang terserang penyakit hipertensi ialah kelebihan berat badan (obesitas), banyak mengkonsumsi alkohol, merokok, dan ada juga faktor keturunan. Perlu anda ketahui resiko terserang penyakit ini bisa dihindari dengan mengubah pola hidup dan tidak melakukan faktor-faktor yang dijelaskan diatas.

Gejala penyakit hipertensi

Biasanya penyakit hipertensi jarang sekali memunculkan gejala yang jelas. Akan tetapi beberapa penderita penyakit tekanan darah tinggi mengatakan ada beberapa gejala yang sering timbul, antara lain ialah :

  • Timbul rasa sakit pada kepala.
  • Merasa kelelahan dan bingung.
  • Terjadi masalah pada penglihatan (retina mata mulai terganggu).
  • Terasa nyeri pada dada.
  • Terkadang sulit bernafas.
  • Sering kali mengalami denyut jantung yang tidak teratur.
  • Ada darah dalam urine. Biasanya kondisi ini sudah mengalami komplikasi hingga ke ginjal.
  • Dada sering terasa berdebar-debar, leher, hingga ke telinga.

Makanan yang bisa mengurangi dampak penyakit hipertensi

Jika anda sudah mengetahui bahwa terserang penyakit hipertensi maka bisa anda atasi dengan melakukan diet. Diet yang mampu mengontrol tekanan darah ialah konsumsi makanan yang kaya magnesium, kalium, serat, dan mememiliki kadar sodium yang rendah. Nah, ada beberapa jenis makanan lainnya untuk menurunkan resiko hipertensi antara lain sebagai berikut :

  • Sayur-sayuran hijau
  • Konsumsi buah berries
  • Buah bit
  • Susu skim dan yogurt
  • Oatmeal
  • Buah pisang
  • Ikan salmon, mackerel, dan berbagai jenis ikan yang kaya kandungan omega 3
  • Kacang-kacangan, gandum, dan biji-bijian lainnya
  • Cokelat hitam
  • Pistachio
  • Buah delima
  • Minyak zaitun
  • Bawang putih
Tags: